わたしの気持ち、あの人の気持ち
ふたりでゆっくり過ごす時間が減ってしまって
すれ違うことが多くなってきた。
どうにかしようとこねくり回すほど悪循環になっていく。
不安とか心配事が心の中を占領していく。
自分では臨機応変に対応できる方だと思ってたのに
歯車が止まったみたいにどんなことをしても動かない。
そんなときは
思いっきり自分を甘やかす時間をとろう
疲れたときはたくさん寝よう
我慢せずに悲しいときは思いっきり泣こう
まずは自分をケアしよ。それがなにより最優先！
少し落ち着いたらお風呂にゆっくり浸かるのもいいし
気分転換にウォーキングもいい
なんでもいいから好きなことをしよう。
大切なのは「これから」について考えるときに悲観的な考えを持ち込まないこと
小さい頃に父親が気に入らないことがあると
怒鳴ったり喧嘩口調で言ってたのを思い出すことがあって
それだと恐怖心を与えるだけで
けっして信頼関係を築くことはないと思うんだよね。
相手をコントロールしようとしたり
威圧的な口調で支配しようとするとあっとゆう間に
相手の心は離れていっちゃう。
「ありがとう」「ごめんなさい」の素直な気持ちを伝えるのってほんと大事
「怒り」の感情でごまかすと、さんざんな結果になっちゃうからね。
大人になるほど、素直さは武器になるよ。
わたしも旦那さんの出張が増えるごとに
「もっと一緒にいたい」
「家族の時間も大切にしてほしい」
さみしい気持ちを分かって欲しかったのに
限界まで我慢して「怒り」に変わってから相手に伝えるから
何も解決しなかったんだよね。
わたしが欲しかったのは安心できる関係なのに
自分自身がそれを壊すような伝え方になってたなって
不安や怒りを押し込めてすぎると
いつの間にか自分を追い込むことになるから
どんなときも深刻にならないでね。
大丈夫だよ。
まず自分を癒す時間をたっぷりとって
角のある言葉じゃなくて
なるべく相手を傷つけないような言葉で伝えてみよう。
